11 Pasos para Manejar el ESTRES

Para empezar, los once pasos que debemos considerar, para ayudarnos a estar mejor son:

1.Reirse.

2.Tomar periodos de descanso.

3.Hacer planes felices.

4.Enfocar los pensamientos, no pensar en muchas cosas a la vez.

5.Practica automedición, para ver si se siente presionado.

6.Enfrentarse al trabajo más duro primero.

7.Trata un tema a la vez.

8.Muévete, el ejercicio es bueno.

9.Gestiona el tiempo y el calendario.

10.Ayudar a alguien y sonríe.

11.Disfrutar ahora.